Haryana Police Constable 2026 में written exam से पहले Physical Test सबसे बड़ा filtering stage होता है।
मेरे experience में बहुत अच्छे written candidates सिर्फ physical preparation कमजोर होने की वजह से बाहर हो जाते हैं।
इस article में Haryana Police Physical Test Details 2026 को ground reality के हिसाब से समझाया गया है।
अगर आप police job को लेकर serious हैं, तो physical test को हल्के में लेना सबसे बड़ी गलती होगी।
Haryana Police Physical Test 2026 Overview
| Test Name | Physical Measurement Test and Physical Screening Test |
|---|---|
| Nature of Test | Qualifying Only |
| Conducted By | Haryana Staff Selection Commission |
| Mandatory For | All Candidates |
Physical Test qualifying nature का होता है, लेकिन fail होने पर written exam का chance नहीं मिलता।
Physical Test Stages in Haryana Police 2026
- Physical Measurement Test PMT
- Physical Screening Test PST
Physical Measurement Test PMT Details
PMT में height और chest measurement check की जाती है।
यह test fully digital devices से किया जाता है।
Height and Chest Standards
| Category | Height | Chest |
|---|---|---|
| Male General | 170 cm | 83 cm unexpanded with 4 cm expansion |
| Male Reserved | 168 cm | 81 cm unexpanded with 4 cm expansion |
| Female General | 158 cm | Not Applicable |
| Female Reserved | 156 cm | Not Applicable |
PMT में अगर height या chest standard पूरा नहीं हुआ, तो candidate वहीं reject हो जाता है।
Physical Screening Test PST Details
PST में candidate की stamina और endurance check की जाती है।
यह test running based होता है।
| Candidate Type | Running Distance | Time Limit |
|---|---|---|
| Male | 2.5 Kilometer | 12 Minutes |
| Female | 1 Kilometer | 6 Minutes |
| Ex Serviceman | 1 Kilometer | 5 Minutes |
Running test में RFID या similar tracking system use किया जाता है, जिससे कोई cheating possible नहीं होती।
Important Rules During Physical Test
- Physical test पूरी तरह qualifying होता है
- Second chance generally नहीं दिया जाता
- Medical fitness candidate की responsibility होती है
- Running test barefoot allowed नहीं होता
What to Carry on Physical Test Day
- Admit Card print
- Valid Photo Identity Proof
- Sports shoes and comfortable clothes
- Water bottle for hydration
Jewellery, mobile phone या electronic items allowed नहीं होते।
Common Reasons for Physical Test Failure
- Running practice की कमी
- Height measurement में shoes पहनना
- Overconfidence और improper warm up
- Medical issues को ignore करना
मेरे experience में running failure सबसे common reason है।
Physical Preparation Tips from Experience
- Daily running practice gradually increase करें
- Stamina build करने पर focus रखें
- Height measurement से पहले posture सही रखें
- Test से पहले proper sleep और hydration जरूरी है
Physical preparation last moment पर नहीं होती, इसे time चाहिए।
Who Should Be Extra Careful in Physical Test
- First time physical test देने वाले candidates
- Overweight candidates
- Running practice नहीं करने वाले students
अगर आप Haryana Police Physical Test 2026 को crack करना चाहते हैं, तो written exam के साथ physical training भी daily routine में शामिल करें।
Check Haryana Police Exam Pattern 2026
Conclusion
Haryana Police Physical Test Details 2026 को सही तरह समझकर और disciplined preparation से आसानी से clear किया जा सकता है।
जो candidate physical test को seriously लेता है, वही आगे written exam तक पहुंचता है।
